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Wandern: Ein Sport für Körper und Seele!

Krankheiten vorbeugen, das Herz-Kreislauf-System trainieren, den Blutdruck senken, ein gesundes Gewicht halten, die Muskulatur stärken, Koordination und Balance verbessern und dabei noch etwas für das seelische Wohlbefinden tun. Alles auf einmal geht nicht? Geht doch. Das Zauberwort ist wandern.

Hauptsache draußen.

Die große Freiheit in den Bergen und den Moment genießen – dieses Gefühl schätzen wir mehr denn je.

Damit dir Hiking, Trekking und alle weiteren Outdoor-Aktivitäten auch weiterhin Spaß bringen, zeigen wir, welche Übungen dir helfen. Sie können dein Wander-Training optimal ergänzen und sorgen dafür, dass du auch weiterhin jeden Gipfel erklimmen kannst.

  • Wir zeigen dir einfache und schnelle Aufwärmübungen, bereite dich damit optimal auf deine Wanderung vor.
  • Die Regeneration nach dem Wandern ist eine Wohltat und befreit uns von Verspannungen und Verklebungen. Wir empfehlen dir eine Kombination aus Roll- und Dehnübungen.
  • Ein gezieltes Krafttraining kann dich vor Verletzungen bewahren und sorgt für Trittsicherheit beim Wandern.
  • Kommt es doch zu Schmerzen? Das muss nicht sein - folgende Übungen helfen dir Knieschmerzen zu reduzieren oder gar vorzubeugen.
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