Шоу-Рум Київ, вул. Максимовича, 3г
пн - пт з 10 до 19 годин
сб з 10 до 15 годин
Звідки у вас виник біль у спині? І що з ним можна вдіяти?
У вас болить поперек? Ви не одні: приблизно 85% людей хоча б раз у житті страждають від болю в спині. Майже у чверті з них розвиваються хронічні болі, а приблизно 10% відчувають себе постійно обмеженими в повсякденному житті.
Тож не дозволяйте собі занедбати власне здоров'я. Будьте активними, тому що активність часто допомагає значно полегшити біль за короткий час і взяти його під постійний контроль. Ми покажемо вам, що допомагає при болях у спині.
Біль у спині – популярна причина, з якої люди пропускають роботу. Біль у спині може бути результатом травм, дисбалансу напруги, неправильної техніки підйому або інших захворювань. І чим старшими ви стаєте, тим більша ймовірність того, що у вас розвинуться болі в спині. Але проблема також може вплинути на підлітків або навіть дітей молодшого шкільного віку. Красномовний сигнал того, що вам слід переосмислити свій нинішній спосіб життя.
Біль у спині дуже різноманітний. У вас може бути тільки один або декілька з перерахованих симптомів. Можливо, біль у поперековому відділі хребта носить постійний характер або з'являється й минає поетапно.
Люди з болями в попереку часто описують наступні симптоми:
Коли обов'язково слід звернутися до лікаря
Якщо у вас проблеми зі спиною та ви:
Маєте тривалі неврологічні симптоми, як от:
Не бійтеся. Це не привід для занепокоєння тільки тому, що вам може бути більше 55. Якщо, з іншого боку, сходяться воєдино кілька пунктів, перерахованих вище, у вас можуть бути причини для болю в спині, які часто тільки ваш лікар може правильно визначити.
Ви навряд чи отримаєте однозначну відповідь на це запитання. Навіть найкраще й дороге діагностичне обладнання не може цього зробити. Близько 85% людей з болями в попереку страждають від невизначених болів у спині. Його не можна віднести до структурних змін, запалень або конкретних захворювань. Проте біль у спині є!
Цей тип болю в спині зумовлюють: по-перше, дисбаланс напруги між м'язами, а по-друге, затверділі та злиплі фасції, що більше не можуть плавно ковзати та спричиняють обмеження рухів і біль.
Якщо проблеми зі спиною тривають менше шести тижнів, вони вважаються гострими. Якщо вони тривають від шести до 12 тижнів – це помірно гострі болі, а якщо вони тривають більше 12 тижнів, тоді це вже хронічний біль у спині.
Фактори ризику, що збільшують ймовірність виникнення болю в спині:
Підтримайте природний перебіг проблем зі спиною за допомогою цілеспрямованих вправ – тому що 90% проблем зі спиною зникають протягом трьох-чотирьох місяців без будь-якого лікування. Сімдесят відсотків зникають протягом одного місяця, а 50% – щонайбільше через два тижні. А решта 10%? Половина з них не піддається консервативному лікуванню, наприклад, фізіотерапії. Це також ваш випадок? Тоді зверніться за медичною допомогою до лікаря. Інша половина – складні скарги, які потребують особливої уваги.
Але в будь-якому випадку обов'язково залишайтеся фізично активними! Регулярно виконуйте вправи, які корисні для вас. Зніміть м'язову та фасціальну напругу в спині й торсі за допомогою рола BLACKROLL® STANDARD або MED. До того ж ви можете легше отримати доступ до м'язів близько хребта за допомогою BLACKROLL® DUOBALL 08 або 12 і сідниць за допомогою BLACKROLL® BALL 12.
Повне тренування спини також включає вправи на стабілізацію. Ви можете активізувати й тренувати всі основні м'язи за допомогою BLACKROLL® MULTI BAND і BLACKROLL® SUPER BAND. Іншими словами, це стрічки, які згинають, випрямляють, нахиляють і повертають тулуб. На все потрібно робити цільові вправи.
Ви – один із небагатьох щасливчиків, у яких ніколи не було болю в спині? Тоді ви можете й надалі уникати його за допомогою різнобічних тренувань, профілактичних вправ, здорового харчування та пошуку душевного й емоційного балансу в своєму житті. Якщо у вас вже були болі в спині, не припиняйте вправи, як тільки відчуєте себе краще.
Продовжуйте регулярно виконувати вправи, які допомогли вам. Таким чином ви зможете контролювати біль у спині та зосередитися на дійсно важливих справах у житті.