Блог

Беременность – время, когда женщина максимально внимательно относится к здоровью и самочувствию. Не последнюю роль в этом играет активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками. Полностью отказываться от них нежелательно.

Все мышцы тела во время тренировок нуждаются в нагрузке – это не только залог гармонично развитой красивой фигуры. Прокачка каждой, даже самой маленькой, группы мышц избавит вас от «слабых» сторон.

Спорт – неотъемлемая часть жизни для многих из нас. Тренировки держат тело в тонусе, укрепляют мышцы и связки, улучшают самочувствие, позволяют получить фигуру мечты.

Тело нуждается в регулярной физической нагрузке, проработке подлежит каждая мышца. Но многие в процессе занятий не всегда уделяют внимание пояснично-грудной фасции.

Тренировки в спортзале должны включать в себя не только базу. Очень часто незаслуженно забывают следующую группу мышц.

Фитнес-резинки – популярный спортивный инвентарь, с помощью которого можно заниматься как в зале, так и дома.

Фасции покрывают собой отдельные мышцы и их группы. Гибкость тела, амплитуда движений, комфорт – все это зависит не только от здоровья мышечной ткани, но и состояния фасциальной.

Мышцы бедер в повседневной жизни поддаются незначительным нагрузкам. Пренебрегать тренировкой бедренных мышц нельзя – от этого зависит не только внешний вид, но и здоровье в целом.

Отличие миофасциального от обычного массажа – он не только расслабляет, но и помогает поддерживать красоту лица, бороться с процессами старения, возрастными изменениями.

Массаж полезен не только для мышц и кожи тела. С его помощью можно заметно улучшить и состояние кожи лица: повысить упругость, четкость овала, избавиться от морщин.

Сколиоз является одним из наиболее распространенных заболеваний осанки. Эта болезнь не только меняет облик человека, но и мешает работе внутренних органов.

Боль в груди может быть вызвана разными факторами. Здесь вы узнаете, что может быть причиной, и в каких случаях вы можете помочь себе сами.

Наши упражнения помогут тебе справиться с этой проблемой.

Тут рассказываем, как возникает боль в бедре и что с этим делать.

Ліктьовий суглоб бере участь у багатьох рухах. Тому його сприйнятливість до болю висока.При правильному використанні BLACKROLL ® можна усунути певні больові відчуття.Якщо поставлено чіткий діагноз, то є ймовірність успішного лікування за д...

Что вызывает боль в коленях? Какие бывают симптомы? И как вы можете справиться с этим?

Откуда же берется боль в спине? И как вы можете ей противодействовать?

Невзирая на то, что наши руки очень похожи на стопы, если принимать во внимание строение костей, суставов, сухожилий, связок и мышц, к ним предъявляются другие требования.

Боль, которую любят называть "неспецифической" обычно является дисбалансом мышечного и фасциального напряжения со склеиваниями и болезненным мышечным напряжением, также называемым люмбаго или внезапным "прострелом" или просто поясничным прострелом...

Научные исследования фасции последних лет открыли глаза многим. Эта сетка, которая охватывает тело, руководит любыми движениями, заботится о коммуникации и чувствительности.

Кроме очень эффективных тренировок из BLACKROLL®, тренировку фасции можно улучшить с помощью специальных движений. Так можно не только избавиться от проблем с фасцией, но и укрепить ее.

О терапевтических инструментах для фасциального массажа

Знания и советы на тему "Сидение" от профессора Торстена Пфицера

Результаты последних исследований фасции захватывают, и подтверждают то, за что BLACKROLL® боролся, исследовал и выступал в течение многих лет.

BLACKROLL® - это не просто оборудование для эффективного массажа и самомассажа, ведь его можно использовать и для тренировок. Сегодня мы начинаем серию материалов, посвященных функциональным тренировкам с помощью BLACKROLL®. А откроют ее у...

Популярность фоам роллов растет с каждым днем. Их особенно ценят в мире фитнеса и спорта, поскольку было выявлено огромное значение массажного валика для регенерации, и теперь его можно найти в каждом тренажерном зале и в сумке каждого спортсмена....

Горнолыжный сезон в самом разгаре. Вероятно, вы уже выбрали места для катания на лыжах или сноуборде. Лыжи и сноуборд заточены и смазаны, у вас есть вся экипировка, и все, кажется, готово. Но главнее всего, о чем следует помнить, – это наше ...

Хорошая тренировка – это не только правильно подобранные упражнения. Это также и регенерация тела после физических нагрузок, что позволит достичь наилучшего эффекта и избежать многих травм.

Многие виды деятельности и движений в повседневной жизни и в спорте задействуют наши руки и ладони. Сознательно или бессознательно – эти части тела часто сталкиваются с высоким уровнем стресса. Соответственно, большинство жалоб связано именн...

Из-за ежедневного сидения за компьютером и постоянным взглядом вниз на экран смартфона, наши мышцы шеи, которые держат голову весом где-то 4 килограмма, часто поддаются сильной нагрузке. Проблема боли в шее настолько распространена, что ее восприн...