Замовити дзвінок

ВІБРОМАСАЖЕР: ЕФЕКТИВНІСТЬ І ПРОТИПОКАЗАННЯ

26 Червень 2021

Не у всіх є час, щоб постійно займатися масажними процедурами в салонах і центрах краси. Ідеальною альтернативою для допомоги в проведенні оздоровчого масажного процесу стає вібромасажер, призначений для використання його в домашніх умовах. Це компактний і зручний в застосуванні пристрій (деякі моделі мають високоефективні насадки з вібрацією BLACKROLL).

Вібромасажери BLACKROLL

Ефективність вібромасажних приладів

Сучасні виробники представляють безліч різних пристосувань, що допомагають тримати тіло в тонусі і регулярно отримувати необхідні запаси енергії. Крім оздоровчого дії на тіло, вібромасажер покращує стан фігури, правлячи її контури, робить стабільним лімфоток, допомагає в схудненні і зменшуючи набряклість. Працюючи з приладом, можна підтягнути і шкіру обличчя.

Говорячи про користь масажерів, можна відзначити наступне:

  • тонізуючу дію на м'язи і шкіру;
  • зняття м'язової напруги і затиснення;
  • допомога в розслаблення тіла після інтенсивних фізичних занять;
  • профілактика варикозу і венозної недостатності;
  • лікування остеохондрозу;
  • поліпшення нервової системи.

Завдяки вбудованій системі регулювання інтенсивності руху, користувач може підібрати індивідуальне навантаження на м'язи, задіюючи масаж з вібрацією BLACKROLL. А роблячи щадний режим, розслабити м'язи після тривалого перебування тіла в одному положенні. Це особливо актуально для людей з сидячою роботою.

Різновиди вібромасажерів

Всі моделі варіабельні за розмірами, вони можуть володіти як локальною, так і загальною методикою використання. Прилади відрізняються по ціновій політиці і показниками транспортабельності.

Всі види пристроїв з вібромасажним ефектом можна поділити на кілька груп:

  • портативні (або ручні), самі компактні і легкі моделі, які можна брати з собою в поїздку, зазвичай в комплект входять декілька змінних насадок для масажу різних частин тіла (деякі мають і опцію інфрачервоного випромінювання - для прогріву м'язової тканини);
  • стрічкові, забезпечені стійкою, прилади, що встановлюються на підлогу, що складаються з підстав-платформи, вертикальних стійок, двигуна і кілька масажних еластичних стрічок, чимало модифікацій також оснащені міні-комп'ютером, який відслідковує частоту пульсу, тиск і витрату кілокалорій (такі пристрої хороші при усуненні целюліту , покращують стан шкіри і коректують вага);
  • вібромасажні пояси, ідеальні для боротьби із зайвими кіло, такі прилади для схуднення можна надягати на талію, область стегон, опрацьовувати руки, сідниці, багато моделей забезпечені пультом дистанційного керування, що коректує рівень інтенсивності масажу.

Всі різновиди вібромасажерів також підрозділяються і на кілька підвидів. Наприклад, підлогові можуть мати додаткові поручні для рук, пояса-масажери володіти функцією прогріву м'язів. Завдяки великому вибору таких пристроїв, кожен може підібрати ідеальний для себе прилад.

Кому підходять заняття з вібромасажером

Вібротерапія надає комплексний благотворний вплив на всі ділянки тіла, стабілізує роботу центральної нервової системи. Використовувати такі пристрої може кожен бажаючий підтримувати себе в тонусі і стежить за своїм здоров'ям.

У лікувальних цілях вібромасаж особливо корисний для:

  • терапії патологій нервової системи;
  • поліпшення і коректування станів м'язів при ДЦП;
  • стабілізації функціонування опорно-рухового апарату;
  • купірування спастичних проявів;
  • лікування невралгії, радикуліту і невриту.

Високочастотні скорочення через м'язову тканину планомірно передаються в ЦНС, що призводить до її поліпшення і відновлення гомеостазу. Регулярні заняття з вібромасажером надають благотворний ефект на весь організм, тонізує його, покращуючи і стабілізуючи стан шкіри і внутрішніх органів.

Які є протипоказання

Як і будь-який фізіотерапевтичний сеанс, заняття з вібромасажерами підходять не всім людям. Така терапевтична методика володіє власними протипоказаннями і обмеженнями.

Від використання масажерів доведеться відмовитися в наступних випадках:

  • запалення і патології шкірного покриву;
  • вагітність і період лактації;
  • підтверджений тромбофлебіт;
  • онкологічні захворювання;
  • атеросклероз;
  • пошкодження хребетного стовпа;
  • жовчнокам'яна хвороба;
  • патології нирок і печінки;
  • індивідуальна непереносимість вібраційних впливів.

В ідеалі перед проведенням занять краще отримати консультацію лікаря. Професіонал з урахуванням стану здоров'я, порекомендує необхідну кількість сеансів і скаже, який краще вібромасажер і як використовувати.

Загальні вимоги для проведення вібромасажу

Щоб отримати максимум користі від занять, необхідно використовувати масажер як мінімум тричі на тиждень. Краще проводити заняття в певний час і не пропускати тренування.

Також для досягнення хороших результатів, враховуйте і ряд правил:

  • массажировать каждый участок (зону кожи) следует не более 3-4 минут;
  • общая продолжительность занятий – максимум полчаса;
  • после окончания рекомендуется провести комплекс расслабляющих упражнений;
  • если ваша цель – коррекция веса, не забудьте изменить и свой рацион питания.

Для тренувань підберіть зручний, вільний одяг, легкий і не стискуючий. Краще, якщо він буде з натуральної тканини. Починати масажувати тіло рекомендується з найменшої швидкості, навантаження повинно зростати поступово. Забороняється використовувати високошвидкісний режим вібромасажера при опрацюванні області шиї. Якщо в процесі занять ви відчуваєте дискомфорт - зменшіть швидкість або перервіть тренування.

Ручний вібромасажер

Компактний і зручний в застосуванні прилад призначений для масажу невеликих зон тіла. Модель має зручну ручку, спеціалізовані насадки (вони можуть бути змінними) і опцією включення. Щоб приступити до роботи, необхідно докласти апарат до ділянки шкіри для масажу та активувати його. При дії не потрібно занадто сильно притискати ручний масажер до тіла - вплив має бути приємним і розслаблюючим.

Вібромасажер стрічкового варіанту

Перед тим, як приступити до занять з підлогових типів масажного пристрою, перевірте, щоб шкіра в місці масажу була сухою і чистою. Забороняється проводити тренування, якщо в зоні впливу будуть запалення, ранки, порізи та інші ушкодження. Вібруючі стрічки розміщуються на проблемній ділянці, а сам апарат приводиться в дію через кнопку включення.

Час однієї масажної процедури не повинен перевищувати чверть години а загальна тривалість занять - 30-40 хвилин. Починати вправи необхідно з малою амплітудою інтенсивності, поступово підвищуючи режим вібрації. Якщо масажуються ноги або руки, краще задійте відразу 2 стрічки для досягнення однакового ефекту. А ось для опрацювання стегон, сідниць і талії застосовуйте широкий еластичний пояс зі спеціальними роликами.

Робота з вібромасажним поясом

Щоб отримати максимум користі від вібропоясу, використовувати його краще в поєднанні з фізичними навантаженнями 1-2 рази на день. До занять необхідно приступати в сидячому або лежачому положенні. Тривалість масажування підбирається індивідуально, залежно від стану цієї ділянки і ступеня впливу. Але першу процедуру бажано обмежити 8-10 хвилинами.

Повернутися до списку публікацій

КОММЕНТАРИИ 0
ДРУГИЕ СТАТЬИ
Ще ніхто не залишив коментар коментарі. Ви можете бути першим!
Перед публікацією коментарі проходять модерацію.

Натискаючи кнопку «Надіслати» ви приймаєте умови Публічної оферти 

Купити в 1 клік