Замовити дзвінок

БІЛЬ У СПИНІ

16 Липень 2020

Звідки ж береться біль у спині? І як ви можете йому протидіяти?

У вас болить нижня частина спини? Близько 85% людей хоча б раз у житті страждають від болю в спині. Близько чверті відчувають хронічний біль, і близько десяти
відсотків постійно відчувають обмеження при рухах у повсякденному житті.
Не доводьте себе до такого стану. Будьте активними, тому що активність, як правило, вже через короткий відрізок часу допомагає значно полегшити біль і взяти його під контроль назавжди.
Ми покажемо вам, що може допомогти при болях в спині.

 

ЩО Ж ТАКЕ БІЛЬ У СПИНІ?

Біль в спині є досить поширеною причиною відсутності на роботі. Він може виникати через травми, дисбаланс м’язевої напруги, неправильну техніку підйому ваги або інші медичні
захворювання. І чим старше ви стаєте, тим більша ймовірність того, що ви зіштовхнетеся з проблемою болю в спині. Але вона зачіпає також підлітків або навіть дітей в ранньому
шкільному віці. Точно зрозуміло одне: вам слід обміркувати ваш теперішній спосіб життя.

Люди, які скаржаться на біль у нижній частині спини, досить часто описують наступні симптоми:

  • Локальний біль у медіальному або латеральному відділах спини
  • Біль в спині, який відчувається між реберною дугою та нижньою сідничною складкою
  • Біль з іррадацією у ногу
  • Порушення рухливості
  • Біль при утриманні нейтрального положення тіла
  • Біль при тривалому перебуванні в положенні лежачи, сидячи, стоячи або при ходьбі
  • Біль при нахилі вперед або назад
  • Біль при переносі предметів
  • Фізичні обмеження при роботі та у повсякденному житті
  • Страх перед відчуттям болю (ви більше не робите певних речей, побоюючись, що вони
    можуть викликати або погіршити ваші проблеми зі спиною)
  • Додаткове напруження через страх перед болем
  • Депресивні настрої

Коли вам безумовно потрібно звернутися до лікаря:

  • Якщо у вас є скарги на болі у спині та ви молодше 20 або старше 55 років,
  • вже маєте стару травму (через падіння наприклад),
  • несвідомо втрачаєте вагу,
  • маєте яскраво виражені неврологічні симптоми, такі як:
    o відчуття поколювання
    o втрата сили
    o втрата контролю над рухами(параліч)
    o біль з іррадацією в обидві ноги
    o невпевнена хода (наприклад, відчуття неначе ви йдете по ваті)
    o нетримання калу та / або сечі, відчуваєте при цьому жар, маєте у минулому діагностований рак.

Те, що ви старше 55 років, не дає приводу для хвилювання. Однак, якщо ви одночасно маєте кілька з перерахованих вище пунктів, то ви можете мати причини болю в спині, які часто може правильно визначити лише лікар.

 

ЯКІ МОЖУТЬ БУТИ ПРИЧИНИ БОЛЮ У СПИНІ?

Відповідь на це запитання не зможе дати скоріш за все ніхто. Навіть найкраще і найдорогше діагностичне обладнання не зможе цього зробити. Так як близько 85 відсотків людей з болями в нижній частині спини страждають від так званих неспецифічних болей у спині. Вони можуть бути взагалі непов'язані зі структурними змінами, запаленням або специфічними захворюваннями. І все одно бути локалізованими у спині!
Цей тип болю в спині пояснюється, з одного боку, дисбалансом напруги між м'язами, а з іншого – зклеюванням фасцій, які більше не можуть плавно ковзати відносно одна одної. Це призводить до обмеження руху та відчуття болю.
Біль у спині вважається гострим, якщо він триває менше шести тижнів. Якщо він триває від шести до дванадцяти тижнів, то його називають підгострим, а якщо більше дванадцяти тижнів – хронічним.


Фактори ризику, що сприяють болю в спині:

  • переважно сидячий спосіб життя і занадто мало руху
  • часте піднімання і переміщення важких вантажів
  • неправильна техніка підйому ваги
  • надмірна вага і незбалансоване харчування
  • психосоціальні та емоційні фактори, такі як тривога та депресивні настрої
  • несприятлива постава і дисбаланси
  • інші скарги на кістково-м'язевий апарат.

 

ЩО МОЖЕ ДОПОМОГТИ ВАМ ПРИ БОЛЮ У СПИНІ?

Ви належите до щасливої меншості, у якої ніколи не було болю в спині? Тоді ви зможете і далі підтримувати свій стан за допомогою різноманітних фізичних вправ, профілактичної гімнастики, здорового харчування і психоемоційно збалансованого життя.
Якщо у вас вже були болі в спині, не припиняйте вправи, так як ви вже незабаром побачите результат. Залишайтеся з нами й надалі. Регулярно робіть вправи, які вам допомогли. Таким чином ви зможете постійно тримати біль у спині під контролем і зосередитися на дійсно важливих речах в житті.

Повернутися до списку публікацій

КОММЕНТАРИИ 0
ДРУГИЕ СТАТЬИ
Ще ніхто не залишив коментар коментарі. Ви можете бути першим!
Перед публікацією коментарі проходять модерацію.

Натискаючи кнопку «Надіслати» ви приймаєте умови Публічної оферти 

Купити в 1 клік
За допомогою сповіщень про замовлення можна не тільки отримувати актуальну інформацію по замовленню, а й мати швидкий канал зв'язку з магазином