Замовити дзвінок
5 ВПРАВ З ФІТНЕС-ГУМКОЮ ДЛЯ СТРУНКИХ НІГ ТА ПІДТЯГНУТИХ СІДНИЦЬ
29 Червень 2021
5 ВПРАВ З ФІТНЕС-ГУМКОЮ ДЛЯ СТРУНКИХ НІГ ТА ПІДТЯГНУТИХ СІДНИЦЬ
Фітнес-гумка вигадана для високоефективних спортивних занять в тренажерному клубі або вдома. Наприклад, можна розробити індивідуальну інструкцію, використовуючи 25 вправ з фітнес-гумкою.
ЗМІЦНЕННЯ М'ЯЗІВ ПРЕСА: 9 ВПРАВ З ФІТНЕС-ГУМКОЮ
28 Червень 2021
ЗМІЦНЕННЯ М'ЯЗІВ ПРЕСА: 9 ВПРАВ З ФІТНЕС-ГУМКОЮ
Вправ для м'язів преса більш ніж достатньо. Деякі з них більш широко відомі, інші - менш, але одне можна сказати напевно: їх слід виконувати обережно і систематично.
ЩО ТАКЕ МІОФАСЦІАЛЬНИЙ РЕЛІЗ І НАВІЩО ВІН ПОТРІБЕН
27 Червень 2021
ЩО ТАКЕ МІОФАСЦІАЛЬНИЙ РЕЛІЗ І НАВІЩО ВІН ПОТРІБЕН
Різні вправи в фітнесі допомагають організувати ефективні тренування з залученням різних груп м'язів тіла. У більшості випадків для цього потрібні спеціальні інструменти на зразок гладких або пухирчатих ролів.
ВІБРОМАСАЖЕР: ЕФЕКТИВНІСТЬ І ПРОТИПОКАЗАННЯ
26 Червень 2021
ВІБРОМАСАЖЕР: ЕФЕКТИВНІСТЬ І ПРОТИПОКАЗАННЯ
Не у всіх є час, щоб постійно займатися масажними процедурами в салонах і центрах краси. Ідеальною альтернативою для допомоги в проведенні оздоровчого масажного процесу стає вібромасажер.
ЯК ЯКІСТЬ СНУ ВПЛИВАЄ НА ОРГАНІЗМ ЛЮДИНИ
24 Червень 2021
ЯК ЯКІСТЬ СНУ ВПЛИВАЄ НА ОРГАНІЗМ ЛЮДИНИ
В результаті розвитку технологій зараз можна вивчати свідомість в реальному часі з самих різних точок зору. Можна аналізувати силу і інтенсивність зв'язків між різними частинами мозку, а також внутрішню роботу окремих нервових клітин.
ЗАНЯТИЯ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
23 Лютий 2021
ЗАНЯТИЯ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Беременность – время, когда женщина максимально внимательно относится к здоровью и самочувствию. Не последнюю роль в этом играет активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками. Полностью отказываться от них нежелательно.
НАПРУЖУВАЧ ШИРОКОЇ ФАСЦІЇ СТЕГНА:  ЯК ПРОКАЧАТИ
22 Лютий 2021
НАПРУЖУВАЧ ШИРОКОЇ ФАСЦІЇ СТЕГНА: ЯК ПРОКАЧАТИ
Усі м'язи тіла під час тренувань потребують навантаження – це не лише запорука гармонійно розвиненої красивої фігури. Прокачування кожної, навіть найменшої, групи м'язів позбавить вас від «слабких» сторін.
ЯК ПОВЕРНУТИ БАЖАННЯ ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ
20 Лютий 2021
ЯК ПОВЕРНУТИ БАЖАННЯ ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ
Спорт – невіддільна частина життя для багатьох з нас. Тренування тримають тіло в тонусі, зміцнюють м'язи й зв'язки, покращують самопочуття, дозволяють отримати фігуру мрії.
ПРОКОЧУВАННЯ ПОПЕРЕКОВО-ГРУДНОЇ ФАСЦІЇ
15 Лютий 2021
ПРОКОЧУВАННЯ ПОПЕРЕКОВО-ГРУДНОЇ ФАСЦІЇ
Тіло потребує регулярного фізичного навантаження, опрацюванню підлягає кожен м'яз. Але багато хто в процесі зайняття не завжди приділяє увагу попереково-грудної фасції.
4 ВАЖЛИВИХ М'ЯЗІВ, ЯКИМ СЛІД ПРИСВЯТИТИ ТРЕНУВАННЯ
13 Лютий 2021
4 ВАЖЛИВИХ М'ЯЗІВ, ЯКИМ СЛІД ПРИСВЯТИТИ ТРЕНУВАННЯ
Тренування в спортзалі повинні включати не лише базу. Дуже часто незаслужено забувають наступну групу м'язів.
25 ВПРАВ З ФІТНЕС-ГУМКОЮ
10 Лютий 2021
25 ВПРАВ З ФІТНЕС-ГУМКОЮ
Фітнес-гумки – популярний спортивний інвентар, за допомогою якого можна займатися як в залі, так і удома.
ЯК РОЗСЛАБИТИ ФАСЦІЇ
03 Лютий 2021
ЯК РОЗСЛАБИТИ ФАСЦІЇ
Фасції покривають собою окремі м'язи і їх групи. Гнучкість тіла, амплітуда рухів, комфорт – усе це залежить не лише від здоров'я м'язової тканини, але і стану фасціальної.
4 КРАЩИХ ВПРАВИ ДЛЯ ФОРМУВАННЯ СТЕГНОВИХ М'ЯЗІВ
02 Лютий 2021
4 КРАЩИХ ВПРАВИ ДЛЯ ФОРМУВАННЯ СТЕГНОВИХ М'ЯЗІВ
М'язи стегон в повсякденному житті піддаються незначним навантаженням. Нехтувати тренуванням стегнових м'язів не можна – від цього залежить не лише зовнішній вигляд, але і здоров'я в цілому.
ЯК ЧАСТО РОБИТИ МІОФАСЦІАЛЬНИЙ МАСАЖ ОБЛИЧЧЯ
01 Лютий 2021
ЯК ЧАСТО РОБИТИ МІОФАСЦІАЛЬНИЙ МАСАЖ ОБЛИЧЧЯ
Відмінність міофасціального від звичайного масажу – він не лише розслабляє, але і допомагає підтримувати красу обличчя, боротися з процесами старіння, віковими змінами.
ЯК ПІДТЯГНУТИ ШКІРУ ОБЛИЧЧЯ МАСАЖЕМ
29 Січень 2021
ЯК ПІДТЯГНУТИ ШКІРУ ОБЛИЧЧЯ МАСАЖЕМ
Масаж корисний не лише для м'язів і шкіри тіла. З його допомогою можна помітно поліпшити й стан шкіри обличчя: підвищити пружність, чіткість овалу, позбавитися від зморшок.
ВПРАВИ ПРОТИ СКОЛІОЗУ: ЯКІ І З ЯКИМ ВАЛИКОМ ВИКОНУВАТИ
27 Січень 2021
ВПРАВИ ПРОТИ СКОЛІОЗУ: ЯКІ І З ЯКИМ ВАЛИКОМ ВИКОНУВАТИ
Сколіоз є одним з найбільш поширених захворювань постави. Ця хвороба не лише міняє вигляд людини, але і заважає роботі внутрішніх органів.
БІЛЬ У ГРУДЯХ
05 Серпень 2020
БІЛЬ У ГРУДЯХ
Біль у грудях може бути спричинений різними факторами. Тут ви дізнаєтесь, що може бути причиною, і в яких випадках ви можете допомогти собі самі.
БІЛЬ У ШИЇ
04 Серпень 2020
БІЛЬ У ШИЇ
Наші вправи допоможуть тобі впоратися з цією проблемою.
БІЛЬ У СТЕГНОВОМУ СУГЛОБІ
23 Липень 2020
БІЛЬ У СТЕГНОВОМУ СУГЛОБІ
Тут розповідаємо, як виникає біль в стегні та що можна з цим зробити
БІЛЬ У ЛІКТІ
23 Липень 2020
БІЛЬ У ЛІКТІ
Ліктьовий суглоб бере участь у багатьох рухах. Тому його сприйнятливість до болю висока.При правильному використанні BLACKROLL ® можна усунути певні больові відчуття.Якщо поставлено чіткий діагноз, то є ймовірність успішного лікування за д...
БІЛЬ У КОЛІНІ
23 Липень 2020
БІЛЬ У КОЛІНІ
Що викликає біль у колінах? Які бувають симптоми? І як ви можете дати цьому раду?
БІЛЬ У СПИНІ
16 Липень 2020
БІЛЬ У СПИНІ
Звідки ж береться біль у спині? І як ви можете йому протидіяти?
СИНДРОМ КОМП'ЮТЕРНОЇ МИШІ
26 Травень 2020
СИНДРОМ КОМП'ЮТЕРНОЇ МИШІ
Незважаючи на те, що наші руки дуже схожі на стопи, якщо брати до уваги будову кісток, суглобів, сухожиль, зв'язок і м'язів, до них пред'являються інші вимоги.
Біль у попереку
22 Травень 2020
Біль у попереку
Біль, який люблять називати «неспецифічним», зазвичай є дисбалансом м'язової та фасціальної напруги зі склеюваннями і болючою м'язовою напругою, також званим люмбаго або раптовим „прострілом“, або просто поперековим прострі...
Фасціальна терапія
20 Травень 2020
Фасціальна терапія
Наукові дослідження фасції останніх років відкрили очі багатьом. Ця сітка, яка охоплює тіло, керує будь-якими рухами, піклується про комунікацію та чутливість.
Фасціальні тренування
15 Травень 2020
Фасціальні тренування
Окрім дуже ефективних тренувань з BLACKROLL®, тренування фасції можна покращити за допомогою спеціальних рухів. Так можна не лише позбутися проблем із фасцією, але й зміцнити її.
Про інструменти для самомасажу
12 Травень 2020
Про інструменти для самомасажу
Про терапевтичні інструменти для фасціального масажу
ВПЛИВ СИДІННЯ НА ФАСЦІЮ
08 Травень 2020
ВПЛИВ СИДІННЯ НА ФАСЦІЮ
Знання та поради на тему «Сидіння» від професора Торстена Пфіцера
ФАСЦІЯ ТА ХАРЧУВАННЯ
05 Травень 2020
ФАСЦІЯ ТА ХАРЧУВАННЯ
Результати останніх досліджень фасції захоплюють, і підтверджують те, за що BLACKROLL® боровся та досліджував протягом багатьох років.
ФУНКЦІОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ З BLACKROLL®. М'ЯЗИ ЖИВОТА.
24 Березень 2020
ФУНКЦІОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ З BLACKROLL®. М'ЯЗИ ЖИВОТА.
BLACKROLL® - це не просто обладнання для ефективного масажу та самомасажу, адже його можна використовувати і для тренувань. Сьогодні ми починаємо серію матеріалів, присвячених функціональним тренуванням за допомогою BLACKROLL®. А відкриють...
Купити в 1 клік