Гірськолижний сезон в самому розпалі. Вірогідно, ви вже вибрали місця для катання на лижах або сноуборді. Лижі та сноуборд заточені та змащені, у вас є вся екіпіровка, і все, здається, готове. Однак найголовніше, про що слід пам’ятати, - це наше здоров’я. І ми не тільки про очевидну необхідність кататися в шоломі. Безпечне катання на гірських лижах або сноуборді - це також добре підготовлений організм.
Багато видів діяльності та рухів у повсякденному житті та у спорті залучають наші руки та долоні. Свідомо чи несвідомо – ці частини тіла часто стикаються з високим рівнем стресу. Відповідно, більшість скарг пов'язані саме із перевантаженням. Часто страждають не тільки м’язи, а ще й наприклад – лікті. Біль тут сильно дратує, адже незалежно від того, чи за робочим столом ви працюєте, чи ви – професійний спортсмен: вам потрібні руки, а саме і передпліччя і лікті.
Ми наведемо приклад із практики та покажемо конкретні вправи, що можуть подолати цей біль.
Через щоденне сидіння за комп'ютером та постійним поглядом униз на екран смартфона, наші м’язи шиї, які тримають голову вагою десь 4 кілограми, часто піддаються сильному навантаженню.
Проблема болю у шиї настільки поширена, що її сприймають як "частину повсякденного життя". Окрім обмеження руху та болю у шиї постійна напруга може бути причиною і головних болей. Тому рекомендується конкретне лікування цієї проблеми, аби життя було без болю.
Біль у плечах – це широко відома проблема. Усе більша кількість людей страждає від болю у плечах, а також частішають скарги на субакроміальний синдром у епоху смартфонів. Ми покажемо тобі разом з нашим експертом професором Лутцом Грауманном, як просто та швидко ти можеш надати здоров’я своїм плечам, що болять.
