ЗАКАЗЫ ОТ 2500 ГРН ДОСТАВЛЯЮТСЯ ПО УКРАИНЕ БЕСПЛАТНО

 

Блог

Блог
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с BLACKROLL®

Фоам роллер BLACKROLL® - это больше, чем просто ролл. В дополнение к своим массажным эффектам для восстановления, ролл может быть использован в качестве инструмента для функциональной тренировки. Функциональный тренинг с роллом в своей основе являет собой последовательный комплекс упражнений для всех мышечных групп с целью развития баланса и стабильности тела, а также укрепления мышц и фасции.

 

CROSSFIT & ВОСТАНОВЛЕНИЕ: КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ОТ ТРЕНИРОВОК

CrossFit является одним из наиболее стремительно развивающихся направлений спортивной тренировки и фитнеса. Несмотря на сложность и разнообразность нагрузок, этот вид фитнеса из года в год завоевывает сердца поклонников спорта и здорового образа жизни. Стоит сказать, что CrossFit в нашей стране набирает обороты и выходит на более качественный, профессиональный уровень.

5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ С ФОАМ РОЛЛЕРОМ

Самый простой и эффективный способ расслабления фасции – это упражнения на фоам роллере. На первый взгляд, фоам роллер кажется забавным гаджетом и мало кто сразу понимает, что нужно с ним делать.

 

РАСПОСТРАННЕНЫЕ ТРАВМЫ ФАСЦИИ

Фасциальная сеть функционирует в нашем теле как орган, который связывает все со всем, как своеобразная бесконечная сеть. Именно поэтому большинство травм в спорте, а также в быту, имеют фасциальный характер.

ЧТО ТАКОЕ МЫШЕЧНЫЕ СПАЙКИ?

После неправильных, несбалансированных тренировок, травм и растяжений, а также постоянного сидячего образа жизни, в фасциальной ткани могут формироваться так называемые поперечные связи или мышечные спайки (узлы).

КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ ФАСЦИЮ?

Совершенно с недавнего времени (с  первой Конвеции исследователей фасции - First Fascia Research Convention в 2007 году), фасциальная сеть стала объектом  активного исследования в научном мире, было опубликовано множество статей и книг, которые доказывают, что фасция исполняет важную роль в организме человека.

7 причин, почему важно следить за состоянием фасциальной ткани
“Думать целостно” или  “холизм” (с греч.) – идея о том, что природная система, в том числе и человеческое тело, должны восприниматься как единое целое, а не как комбинация отдельных частей.
Комплексные тренировки с BLACKROLL®: расслабление и силовая тренировка в одном инструменте

Фоам роллер BLACKROLL® - это больше, чем просто ролл. В дополнение к своим массажным эффектам для восстановления, ролл может быть использован в качестве инструмента для функциональной тренировки. Функциональный тренинг с роллом в своей основе являет собой последовательный комплекс упражнений для всех мышечных групп с целью развития баланса и стабильности тела, а также укрепления мышц и фасции.

Профилактика и лечение подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит является одной из наиболее распространенных причин возникновения боли в пятке. Боль и воспаление возникают в толстой полосе ткани, называемой подошвенной фасцией, которая проходит по всей нижней части стопы и соединяет пяточную кость с пальцами ног.

5 Ошибок, которых стоит избегать во время фоам роллинга

Если Вы никогда не занимались на фоам роллере, Вы можете достаточно скептически относиться к преимуществам, которые дают занятия на этом инструменте. Но все же иногда самые простые виды упражнений дают наиболее эффективные результаты (например, отжимания или глубокие приседания). Фоам роллинг является ярким примером того, что простое может быть максимального полезным и эффективным.

Как правильно выбрать фоам роллер?
Фоам роллинг - очень доступный вид массажа и набирает обороты в Украине. При этом, важно подобрать роллер, который будет соответствовать вашим потребностям.  
4 правила правильного использования фоам роллера
4 простых правила помогут получить максимльную отдачу от вашого фоам роллера
Интервью с ведущим экспертом в области исследования фасциальной ткани

Интервью с ведущим экспертом в области исследования фасциальной ткани Робертом Шляйпом, автором книг Fascia: The Tensional Network of the Human Body, 1st Edition и Fascia in Sport and Movement, а также множества статтей в области исследований фасции.

Почему фасциальную сеть называют 6-ым органом чувств?

Директор исследовательского проекта фасциальной ткани (Fascia Research Project) Ульмского университета Роберт Шляйп и его команда предположили, что изменение в тонусе достигается не только благодаря физическому воздействию на фасцию, но происходит обязательно под контролем нервной системы.  

Инфографика - 10 советов использования фоам роллера
Сделали инфографику с иллюстрацией советов по эффективному использованию роллов. Будет очень интересно владельцам фоам роллеров!
Поздравляем первых!
23 июля в Киеве состоялась первая международная сертификация тренеров BLACKROLL® Education Program.
Ефір Ранок Гроші RTI
Відео з ранкового ефіру в якому розповідаємо як все розпочалося і куди ми рухаємося. Дивіться!
Каким же образом фасция может влиять на боль в спине?

На сегодняшний день, боль, связанная с системой опорно-двигательного аппарата, особенно боль в спине, занимает почетно негативное место среди наиболее распространенных мировых болезней. По статистике, болями в спине страдает 80% работоспособного населения. 10% детей с раннего возраста страдают нарушением осанки. Каким же образом фасция может влиять на боль в спине?

Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии